RELOAD - Holistic future

Holistic future

RELOAD

RELOAD studio hittar du i Henån på Orust. Här kan jag ta emot och hjälpa dig med att göra en omstart för hela dig. Se nedan för vilka bitar jag kan hjälpa dig med. Endera tittar vi på en helhetslösning där alla nedan bitar finns med eller så kanske du endast önskar hjälp med vissa bitar. Flexibelt och indivudellt anpassat. Kontakta mig så ser vi på vad just dina behov är!

Du har ett liv – omfamna det och den du är

Andning

Har du funderat på hur du andas? 

Hur vi andas påverkar många olika funktioner i kroppen. Vårt andetag samarbetar nära vårt nervsystem och vår kropp. 

Alltför många av oss andas ”fel”, vilket betyder att vi t. ex andas för högt upp i bröstet. Det medför att vi syresätter oss sämre, får spända muskler runt nacke, hals och axlar – samt att vårt matsmältningssystem kan fungera sämre. 

Därför finns det en stor poäng med att lägga närvaro vid ditt andetag.

Om du önskar hjälp så kontakta mig gärna så tittar vi närmare på ditt andetag. 

Träning

Vill du ha hjälp att hitta rätt träningsväg för DIG? 
Jag tränar mina kunder på ett holistiskt sätt. Stark från insidan och ut, där kroppen får tränas i alla rörelseplan. Funktionellt och härligt utmanande. På dina villkor. 

Jag har lång erfarenhet av dans, gruppträning och personlig träning. Du kan därför tryggt boka mig för ett skräddarsytt uppdrag. Läs mer om mig här.

Kost

Vad du äter spelar roll för hur din kropp och hjärna kommer må. 

Jag tror inte på dieter, att införa förbud eller att utesluta allt möjligt (förutsatt att du inte har några allergier). 

Däremot gäller det att hitta det som du och din kropp mår bra av, det som ger rätt energi och det som fungerar för dig. 

Det ska vara gott och lustfyllt att äta!

Återhämtning

Återhämtning iform av vila, sömn och ”bara vara” tid är viktigt för att vi ska kunna vara hållbara individer genom livet. 

Dagens samhälle bidrar till att mycket av vårt fokus blir på det runt omkring oss och vi får (för) mycket stimuli från utsidan som hjärnan ska ta hand om. 

Jag har kunskap om vikten av vila och sömnens betydelse. Jag bidrar gärna till dig med kunskap, dialog, tips och upplägg på hur du kan skapa bättre förutsättningar till återhämtning för dig själv. 

 

hälsa-reload-omstart-hjälp-att-må-bättre

Tankar

Ibland kan insidan kännas lika ihoptrasslad som sladden till ett handsfree. 

Ibland behöver vi verktyg för att vända vårt mindset till vår fördel. Istället för att fastna i gamla tankemönster som inte tar oss framåt. 

Eller kanske befinner du dig i ett läge där du behöver vässa målfokus mm.

Jag är utbildad coach och kan hjälpa dig med flexibla verktyg, för att hitta fram till vad just du behöver för att må som bäst. Så min första fråga blir, hur önskar du ha det?